上了一整天班，湯姆累的什麼都不想做，癱倒在床上發呆。這時，放在床頭櫃上的手機發出了「叮咚！叮咚！」的訊息通知聲，湯姆懶洋洋的拿起手機，發現主管在群組裡瘋狂tag他，要他趕工下午剛指派給他的方案。看著接連跳出的訊息，湯姆壓抑了一天的情緒終於潰堤，忍不住把手機丟了出去。

　　復原（recovery）是指的是個體在工作後，透過停止耗費心理與生理能量，讓因工作壓力產生的緊繃與疲勞逐漸降低的過程。當員工無法順利復原，壓力反應會持續累積，影響健康與表現；因此，復原是維持長期工作效能與身心健康的重要基礎。復原這麼重要，怎麼才能確保我們順利復原呢？先前的許多研究都指出，復原不會自動發生，是一件需要促進的事情，因此主管對員工復原的支持（Supervisor Support for Recovery, SSR）非常關鍵。然而，許多主管並不知道如何支持員工的健康，主管如何支持員工恢復的研究也還不足。 繼續閱讀 當手機不再叮咚：主管如何影響你的復原力